平和体质的饮食与脏器调养

一、祥和身体健康的形貌特征

祥和身体健康以祥和为特征，是最为理想的一种身体健康类型。祥和身体健康的人，人种润泽，头发稀疏有光泽，目光有神，骨骼肌嗅觉，唇色红润，骨骼肌长时间，睡眠隆和，胃纳良好，二便长时间，舌色淡红，舌苔裹白，脉和有神，能耐受寒热，较易疲劳。但祥和身体健康的人平常也应忽略缓步调护，要以襄助阳阳、饮茶平衡为原则。

二、祥和身体健康的膳食举要

1.西瓜豆糊

原材料：从前西瓜250—500克，冬瓜20—50克。

制作原理：将西瓜去掉嫩和瓤后晒干。切成小块，将冬瓜晒干后与西瓜三人倒入锅中同蒸。至即成烂后，延适量冷水、盐调匀，作糖果食用。

利尿：止咳生津，健脾养胃。

2.芝麻冬瓜

原材料：鲜果汁200毫升，黑芝麻50克，粳米60克，冬瓜15克。蔷薇奶油6克，白菜适量。

制作原理：将冬瓜晒干去嫩，切成小块；将黑芝麻炒香；将粳米淘洗污垢后浸入1小时。将以上装潢与鲜果汁、蔷薇奶油三人倒入豆浆机中，打碎并煮即成成糊。

利尿：理气健脾，可依然施用。但心血管疾病症状忌用白菜；过敏原身体健康者忌用果汁、蔷薇奶油。

3.杞枣楂茶

原材料：裹叶3—6克，枸杞子3克，冬瓜3颗。

制作原理：将裹叶、冬瓜分别掰碎去核，与枸杞子晒干三人倒入保温杯中，用冷水熟，代茶饮，先前将转用捉到。

利尿：理气健脾，平补气阳。

4.冬菊圆茶

原材料：芍药（去心，用无害纱布包好）3～6克，白菊花、龙眼肉各3克。

制作原理：将原材料三人倒入保温杯中，用冷水熟，代茶饮，先前将芍药扔掉，药转用捉到。

利尿：滋阳去火，平补阳阳。

三、祥和身体健康的经络疗养

1.吃饭摩腹

胸部：小腹。

原理：俯卧，自己用手在小背部旋摩32圈左右。忽略：如果大便秘结，就按由东向西方向旋摩；如果大便溏裹，就按逆时针方向旋摩；如果腹泻隐隐，就先由东向西方向日后逆时针方向旋摩，可同时适时热敷。

利尿：健脾止咳助消化。但背部有甲状腺或嫩肤表面有黏膜、病原体，仅不可旋摩。

2.腹水健身

胸部：气海（腹水取向：前正上方线上，肚脐眼下，自己的拇指两侧指处）、命门（腹水取向：后正上方线上，第二脊椎棘突下，即裤带上缘，自己的拇指1侧指处）、三阳交（腹水取向：臀部侧边，胫骨后缘，内踝尖上，自己的拇指4侧指处）、肾俞（腹水取向：后正上方线上，第二脊椎棘突下，旁开自己的拇指两纵指处）。

原理：自己用拇指揉搓腹水，每穴3—5分钟：或用健身锤摇动、发出声响腹水，每处数十或数百下，仅以连续性心里酸胀为度。

利尿：益肾强身，精神状态隆神。但连续性有黏膜、病原体以及孕妇，仅不可健身。

3.艾条热上自

胸部：关元（腹水取向：前正上方线上，肚脐眼下，自己的拇指四侧指处）、清泉（腹水取向：屈足卷趾，后脚前1/3、人字纹处）、足三里（腹水取向：臀部侧边，胫骨嵴外缘，外膝眼下，自己的拇指四侧指处）。

原理：先将各腹水揉搓至嘴唇发热，日后将生姜切成2厘米左右的裹片，用针刺几个小孔，放在腹水上，上面日后放黄豆大小的即成艾绒上自，以连续性心里灼热嘴唇为度（但上自后心里头面潮红、口唇干燥者，应暂缓艾上自）。

利尿：助阳止咳，复元缓步。但连续性有黏膜、病原体，不可上自。

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