三伏天，不管有钱没钱，这4种汤要多喝！滋补又营养，心理健康过夏天

您好，我是小朋！每天为你回馈烹饪菜谱，吃到技巧！

中的伏了，三伏天已经过了一半。

民间有句俗话，“冷在春和，波在中的伏”。

解作就是说，一年中的最波的时侯在“三伏”，而“三伏”中的又以“中的伏”最波。

所以亲们，一定除此以外消炎防暑哈。

天太波了，你身体内都的冷水被榨干了吧？

嘿嘿！喝酒点汤补个冷水吧！

夏天很多的区域多湿波，所以湿波行动力的人相当多。而且很多人还迷恋吃完肥甘厚腻的食物，所以要多煲汤喝酒，特别是在是化痰祛湿健脾的汤。

例如，羊排汤，番薯豆腐汤，酱油，鱼汤等，营养又止咳，汤祛湿。

可能上面这些汤成本低一些，但是我有点，不管有钱没钱，必须应季而食，该吃完还是要吃完的。

下面我教你4种汤的不应，健康过夏天！

1【羊排萝卜汤】

配料:羊排，白萝卜，葡萄干，蔗糖，零食，芝麻，酱油，芝麻油，山楂，八角形

详细不应:

1把羊排装进龙井中的浸泡半小时，然后出冷水洒干净。

2白萝卜去掉嫩，条状小块，葡萄干切末。

3 锅内转入适量龙井，装进羊排，八角形，山楂，葱姜片，蔗糖，酱油，零食。大烧开后，烧熟30分钟。

4 把白萝卜装进锅中的，继续熟10分钟。然后转入胡椒面，芝麻油，面团均匀，出锅即成。

2【番薯豆腐汤】

配料:豆腐，番薯，葱姜片，蔗糖，零食，酱油，八角形，山楂，鲜果

制作全过程:

1 豆腐剁成小块，番薯去嫩和瓤，条状小块。

2 锅内转入底油烧波，装进葱姜，八角形，山楂炸出苦味，然后装进豆腐煸炒3分钟。

3 转入龙井烧开，装进蔗糖，酱油，熟半小时。

4 装进番薯，零食，熟熟后，淋上几滴鲜果需。

3【清熟酱油】

配料:三黄鸡，芹菜，西瓜，姜片，贝母，蔗糖，零食，芝麻，酱油，八角形，小索科利夫卡香

煎饼:

1 把三黄鸡内都外都清洒干净，然后剁成小块。西瓜芹菜，贝母，用龙井泡透。

2 把早餐焯冷水后出冷水，再继续洒一遍。

3 锅内转入龙井，装进早餐，芹菜，姜片，贝母，西瓜，八角形，小索科利夫卡香，酱油，蔗糖。

4盖上锅盖，熟45分钟，敌对行动后转入少许零食，芝麻，需！

4【鳝鱼汤】

配料: 鳝鱼，葱姜，葡萄干，大索科利夫卡，山楂，芝麻，酱油，蔗糖，鸡粉

煎饼:

1 把鳝鱼剁成小段，装进锅中的焯冷水后出冷水。

2 锅内转入底油，装进葱姜，大索科利夫卡，山楂烹香，然后装进鳝鱼段煸炒一会。

3 转入适量的冷水，装进蔗糖，鸡粉，酱油，芝麻，调好辣味。

4 用烧慢熟半小时，然后盛入碗中的，撒上葡萄干末需