常吃四种菜，身体不会差，调节脏腑，增强体质，活到百岁不是宝贝。

听故乡很多年长的老人说，他们经常吃到四种菜。以为只是凑巧，但研究专家可验证了科学依据。

黄瓜，能有效促进人体内的新陈代谢，促进血液循环再生，减小皮肤氧化作用，黄瓜的养分含量较低，还有含纤维亦同，纤维亦同需要促进肠道蠕动，对卫生保健便秘很有帮助。洗手通畅，毒亦同自然排出人体内。

番茄，生吃到可以摄取维生亦同C，即成着吃到促进西红柿亦同的释放，只不过就是非常好的食材。此外，对于性恋利好更多，因为性恋摄取西红柿亦同可以降低综合症。

草莓，抗氧化性非常好，对抗狂犬病强，它含绿原酸。还含黄铜酯类，大幅提高细胞的粘着能力，防止血管锯齿出血，加快伤口脊椎，尤其适合老年人和有创伤的病征。

菠菜，养生保健要多吃到菠菜，菠菜可以吸收氨酸，卫生保健心血管疾病，菠菜含大量铁元亦同，能起到补血安神，让血液浮动更加流畅，老年人非常适用。