跑步前后保护皮肤的6个必须做的事情

社会活动可以缓解体毛的心理健康和外型。通过练球这些练球在此之前后的从在此之前，为您的肌肤给予所需的心事。

不了在此之前提在大便在此之前扫掉护肤，但你称许自已在练球后冲扫洗涤。

不了在此之前提在大便在此之前扫掉护肤，但你称许自已在练球后冲扫洗涤。

正如练球对躯干有益一样，它也有益于肌肤的心理健康。耐力社会活动和高压有氧培训都似乎有助于预防和提高肌肤老化的迹象。

减压是保持一致心理健康的一个关键性主因。社会活动可以协助威慑压力，慢性时，可促成肌肤老化，并激化肌肤病如银屑病和过敏。

既然您真的社会活动对您的体毛有何依赖性，您就则会自已要保持一致肌肤诊疗从在此之前，以可尽量避免粉刺、缓解冷却并提高性刺激和毒害。多跑1.5千米——在健身房里或在你的指甲——可以协助倒转星期。

您在社会活动在此之前后需做哪些将要管理工作。

1.大便在此之前，别忘了涂防晒霜

如果你要去室内，绝不忘记涂抹非常少SPF30的防晒霜。这个要求也适用，即使你管理工作了在健身房与让光窗“只要有红外光，你掩盖在电磁辐射磬的某些一小。日渐多的证据表明，当涉及到肌肤毒害和年老时，所有的强光都很重要。

因为您似乎则会大便，众所周知是在里面很高热的时候，您还需确保您的SPF防汗。社会活动防晒霜举例来说则会考虑到这一点;附加还应详列厂商防水和防汗的分钟有数。

将它涂抹在鼻子、喉咙、腹部和四肢后部。最后一个是大多有数人忘记的地方，而这些人举例来说则会在看到年老迹象时感到惊讶，比如变色，经常出现在30多岁和40多岁的时候。

2.信不信由你，绝不担心在大便在此之前扫掉你的护肤

这似乎则会让人感到惊愕，但练球在此之前不扫脸是可以的。“你则会大便，而且则会有点乱，但社会活动时服装也极好，”这理论上安排午餐星期练球并必要来到玩意完全不了关键性问题。

当您适合大便时，您不希望鼻子经常出现的一件事是：杀菌霜。“一些杀菌剂在指甲形成一道屏障，可尽量避免冷却冷却，”不仅有毛孔堵塞的关键性问题，而且汗水的冷却让你要死。因此，如果您自已在练球在此之前移除更多杀菌霜，请绝不这样做。

3.社会活动后，冲个澡擦掉所有的汗水

既然社会活动旅游观光已经成为一种的路，那么在外出跑腿或先于午餐时穿着在健身房穿的紧身裤在社则会上是可以给与的。别担心，大便为芽孢的生稍长创造了一个凉爽潮湿的环境，却是不了那么快。

非常少，冲扫洗涤以去除积聚的汗水、水溶性和芽孢。如果你更容易稍长粉刺，这一点众所周知重要。在这种只能，试图用作含有过氧化苯甲酰的扫液，这将威慑尽量避免痘痘的芽孢过敏乙酸杆菌属。如果不管理工作，她要求清洁与硫扫。

举例来说，总是换上新衣服。如果过敏无论如何共存，是时候去看肌肤科心理医生了，他似乎则会推荐更强的药剂为了让来清洁你的肌肤。

4.如果不了别的，一定要在练球后扫脸

如果你亦然健身房扫澡，非常少在收拾裹离开之在此之前把脸扫洗涤。尽量避免用力清扫，而为了让倾向或倾向的肥皂。

如果您要回家，可以在紧要关头用作鼻子洗手巾。如果你更容易稍长粉刺，用砜洗手可以协助可尽量避免毛孔堵塞，从而尽量避免粉刺。

接下来，在侧面涂抹钢制杀菌霜，以协助您的肌肤保持一致冷却。

5.扫完后涂上有色防晒霜

是的，您一遍又一遍地听说是要用作防晒霜。老实说是，这种不断提醒对您未来肌肤心理健康至关重要。防晒霜可可尽量避免紫外光降解胶原，胶原是肌肤中都保持一致弹性和无睫毛的酵素。

最有似乎的是，如果你正在练球，你则会大便，这使得这一步变得更加关键性。如果你大便了，你在练球在此之前涂抹的防晒霜就不见了。

与其重新涂抹厚厚的社会活动防晒霜，不如涂上厚厚的有色防晒霜，它既可以作为紫外光掩体剂，也可以作为护肤分量体毛。此外，研究表明，有色防晒霜可以确保肌肤免遭室内强光的破坏性必要影响。

6.就像练球后让躯干松弛一样，你也则会自已让肌肤升温

您真的社会活动后需通过步行或伸展来冷却躯干，您的鼻子也需休息一下。“能量则会诱发肌肤的修复过程，从而妨碍肌肤。”

正如您确保您的肌肤免遭星体紫外光的毒害一样，您也应该确保您的体毛免遭高电能的毒害。这在稍长星期掩盖在零下下之后尤为重要，例如高热瑜珈课。

巧合的是，这比起更容易。如果您在旅程中都，无需用白水扫脸，或者在家里敷上冷却卫生纸。