URL老年人下背疼痛的“元凶”

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从颈项跨越至腰部及臀部的骨盆骨共有有33节，主要功能为保持平衡及履行手脚载荷；下颈区域的骨盆本体共有5节骨盆，由骨盆第一节至第五节所组成；而下颈肿胀也是老年人最常面对的肿胀情况。下颈肿胀属于萎缩性副作用，这也说明了为何颈痛情况较特指老年人身上，且肿胀较常暴发在下颈的情况。

图像可能：图虫意念

右腿腐蚀与厚实

设于骨盆与骨盆二者之间的右腿合乎了类似“连续性盖”的避震功能，都由转化人体在展开各种动作时所引发的震荡力及不必要骨盆互为摩擦。骨盆本体的萎缩通常从右腿开始，当右腿因萎缩而越来越扁塌及腐蚀时，就时会失去转化骨盆形变的并能，引发设于足部后方的小足部也开始腐蚀；当右腿因长期腐蚀而越来越厚实并暴政脊神经本站时，之后构成了引发颈痛的主要情况。

小足部腐蚀

小足部设于每节骨盆的相接处，功能为在约束及受约束骨盆户外活动的同时达到稳定骨盆本体的作用。当小足部渐渐萎缩，引发骨盆与骨盆二者之间的形变增加，就时会腐蚀与细菌感染。肿胀副作用通常大部分暴发在颈部，经常时会跨越到靠近臀部的部位，但较少时会跨越至腿部。而当稳定骨盆的功能越来越差时，骨盆旁的韧带也时会因此而渐渐变得肥厚并暴政脊神经本站，引发颈痛。

足部肿胀

当骨盆结构变得不稳定，周遭的足部就不必来得希望地将骨盆保持在原有的位置上。萎缩的骨盆就众所周知一座快要倒塌的塔高，而足部则不必练成来得多力来阻止塔高倒塌。应用于过度的足部将让病人想象下颈足部紧绷、肿胀，甚至经常出现癫痫。

传染病下颈肿胀小贴士

不可或缺的是在骨盆出情况年前预感保持正确地身姿。无论两站着或颈著，我们的骨盆都履行着身体的载荷，若身姿正确地，分散到骨盆的载荷就时会是大约的；若身姿不对，骨盆就时会因承受不大约的载荷与冲击而加速右腿腐蚀。

1.非常重视的坐姿及两站姿。

2.保持一般来说运动平常，如户外活动、游泳、骑脚踏车、天开、瑜伽等。

3.戒掉可引发右腿加速萎缩的吸烟平常。

4.除了鱼油被少数研究者验证可帮助延缓萎缩部份，迄今惟任何营养素辅助食品验证有效。

5.应用于正确地身姿（弯曲膝盖和臀部，而不是颈部）托重物。

6.自由选择可托供正确地保持平衡及舒适度的床褥，而不仅是介意坚硬度。

7.不必要长时间弯腰。

原文/主任医师 吕传彬 重庆碧潭中心医院

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