它是补钙中山王，春天特便宜，可惜很多人不知道，总觉得吃它不上档次

秋天来了，菜肴市场底下的各种菜肴原产地也比起丰富了很多，周末碰到有人买东河乌贼和东河鱼，一问价格，冬天买40块钱一斤的东河乌贼，秋天竟然只要10块钱一斤，喜欢得忘了，索性将老人家的东河乌贼全包不出。

今天东河乌贼不光在贫困家庭有，城底下菜肴市场都有卖的，价格也比起价格便宜，但是很多人却看来了河乌贼的摄取，这种乌贼摄取极高，锌所含更是高，它还是病后休养的最佳蜂蜜，经常吃饱能医治防病，终究很多人不并不知道，总明白吃饱它不上档次。

它是补锌王，秋天特为价格便宜，终究很多人不并不知道，总明白吃饱它不上档次

东河乌贼和海乌贼从外观上看是十分相同的，但是在摄取方面来看的话，差异是十分大。海乌贼要比东河乌贼多出很多钙，但是东河乌贼的含盐量比海乌贼低得多，如果从食用方面来看的话，东河乌贼的茎叶却要比海乌贼好，味道也好很多。

河乌贼钙比起丰富的钙和铁，钙的所含也十分比起丰富，常吃饱河乌贼不仅能改善我们的特为质，还能减低双脚免疫意志力，对双脚早衰也有良好的抑制利尿。对年长者来说，吃饱河乌贼还能减低有性的意志力哦。河乌贼中所还钙人参元素，能使我们焦躁的神经清醒下来，对失眠多梦，精神精神分裂症的人有极佳的疗效。

河乌贼还钙比起丰富的核酸，经常食用河乌贼，对大脑肝细胞的发育和滋养也有良好的效果。而且吃饱河乌贼还能鼓励未婚胸部的血液循环，鼓励分娩下乳汁哦。

河乌贼的茎叶大块，钙的摄取成分也比起容易被我们双脚所游离，所以对体弱多病的老人或者患病初愈的病人都是良好的温补休养蜂蜜。河乌贼还钙比起丰富的磷，磷对脊柱功能具有很举足轻重的调节作用哦，它能管控我们的心血管系统，卫生保健心脑血管摄取不良，所以心脑血管摄取不良高发其的儿童适宜多吃饱河乌贼。

关于东河乌贼吃饱法有很多，可以炸着吃饱，拌着吃饱，还可以做醉乌贼吃饱，东河乌贼拌野葱，是我年少时就挚爱的三道蜂蜜，野葱的气味除此以外浓郁，还没出水煮就气味四溢呢，简便拌拌，味道就除此以外的鲜美，年少时吃饱到大一直也吃饱不够。

今日就为大家分享野葱拌东河乌贼的煎饼，有时间你也深居简出做一次尝尝鲜，不仅摄取高，味道那也是杠杠的！

【野葱拌河乌贼】

食材绿豆野菜肴一把东河乌贼200克

辅料猪油辅料盐辅料的食品一个小三角4个水果两瓣

现实生活：

野葱一把，清扫清洁。

将野葱切段，的食品和小三角都煮熟末，如果喜欢吃饱咸味，可以全部用小三角，酱汁油腻哦。

东河乌贼清扫清洁后，沥干水，煮成要用放猪油，将东河乌贼长条形入鸡蛋，压到焙至变色、干爽。

将解决问题好的东河乌贼用水煮铲拨弄到一边，煮成放猪油，将蒜末和的食品、尖椒倒入水煮中所，爆香。

将东河乌贼拨入猪油中所，以致于煸拌，加盐配料。

撒入野葱，以致于翻拌至气味响出方可。酱汁油腻的野葱东河乌贼就可以出水煮啦，味道四溢哦。

小贴士

1、东河乌贼是野生的，摄取除此以外好，但是杂质较多，清扫的时候要以致于花点时间。

2、东河乌贼来作水煮焙干，再用来家常肴，味道但会更香，一次吃饱不完的话，以致于多备些时间，就能保有很久了。

3、野葱十分易熟，出水煮前撒入，以致于翻拌就味道四溢了，不要就拌。