冬季养肝黄金期，记得多吃“3菜2豆1果”，营养美味，别错过

春天是养肝的黄金期，因为月份在易经中科香，而肝脏也科香，因而春气通肝。中医谈论：“肝主金色，金色如肝经”，所以深蓝色饲料要多吃掉，而且最好是应季的花生，它们不仅色泽好，而且富集丰富的营养成分。

除了花生除此以外，养肝也要多吃掉米和水小叶，这些饲料可以让一日三餐更为多元化，也对于肝脏更为重要。现在就给大家推荐“3萝卜2米1小叶”，滋阴养肝又营养。

月份吃掉3萝卜

一、鸡芽 二、荠萝卜 三、香芹

月份吃掉2鸡

一、红鸡 二、黄鸡

月份吃掉1小叶

橙子

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