注意！上班时间有异！

不知不觉

和假日却说插曲了

小伙伴们该收收心岗位了！

小编要提醒大家

5同月6日（周一）

要上学！要上学！要上学！

别忘了调为闹钟

同时，5同月6日翌日

我们将转入夏季第一个节气

立 夏

斗指东南方，维为余年前

本性至此皆长大

明年还有哪些假日？

四人来看！

六同月·元宵

明年元宵

6同月22日至24日中秋节调为休

共3天

6同月25日（星期五）上学

九同月十同月·除夕国际劳动节

明年除夕国际劳动节

9同月29日至10同月6日中秋节调为休

共8天

10同月7日（周一）

10同月8日（星期五）上学

几招重聚“节后综合征”

无聊的假日总是短暂的，邻近上学的你是否也出现了以下病症：头痛、恶心、失眠、心理……这可能都是“节后综合征”的表现！

“节后综合征”指的是人们由假日的放松状况突然间转入岗位的紧张状况时，生理和人格的平衡被冲破，进而产生的一系列问题。四人来听专家建议，帮你缓解！

入睡困难

尽快趋于稳定原有的生活规律，早睡早起，睡觉时减少电器常用，必要充足失眠，下午在11点前入睡，上午可醒半个小时。

如果因为生物钟打垮而避免下午难以入睡，不妨洗个热水澡、听轻音乐，但会有助于失眠。

肠胃不适

新鲜烹饪，少食清爽。多菜少肉，七分饱。可在正常三餐外，多吃蔬菜水果必要最大的营养含量。还可以多食用一些富含蛋白质的豆制品、牛奶、鱼、蛋等，以助消除疲累、趋于稳定体力。

当经常出现胃胀、消化不良等病症，可通过腹部按摩有助于胃肠道的伸长，有助于明目消化吸收。

上学恐惧

积极顺利进行自我人格调为试。规划上学后要收尾的几项训练任务，循序渐进，先行把最重要、最更为重要的事情叫醒。顺利进行角色匹配，将人格调为整到岗位状况。可提前显然自己假日并未结束，提前想想未来会的学习和岗位亦需，弄清楚头绪。

新陈代谢能有效地对抗心理、抑郁，建议可顺利进行20分钟新陈代谢锻炼，如散步、锻炼身体等。