不想身体差，多进食的食物，滋养肌肤，活血排毒，越进食越年轻

各位趣友大家好，我是健养张护理人员。立秋并未从前许久，我们也年底踏入了秋天，在这个湿气的一年四季，大家一定要注意养生，对不起身体，常常一定要按时喝茶，加强自身锻练，不用给疾病遗失有机可乘，在这个湿气的一年四季，人体的皮肤上也是十分湿气的，尤其是广大女性，常常除了用一些化妆品均，还要注意自己的身体保养，多吃一些莲子稻米，每天多喝水，进一步提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些莲子稻米才比较好呢？下面就跟随张护理人员一起学习下吧。

四棱豆有绿色金子的美称，吃起来特为别的清爽可口，风味特为，甜度也较高，自身成分的蛋白质，多种缺乏症，丰富多彩的营养素，对人体都有著更大的效用，能协助肠胃快速的消化食物，促进大肠的蠕动，都有著彩妆养颜，戒烟刮油的效果，不仅大大降低口臭，还能防范咳嗽情况出现。

番薯是一种很有甜度的稻米，夏天吃番薯并不需要达到清热解毒的效用。能促进过氧化物自由基的分解与代谢，也能进一步提高组织细胞活性，常常经常肉可以加速年老，也能延年益寿。番薯中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤宽大有弹性，头发乌黑光泽，能抑制黑色素在人体皮肤上表层过渡到沉积，能起到淡化白斑和持续性抗衰的重要效用。

紫花又叫长寿菜，是一种在春夏季生长的野生稻米。紫花具有必要措施冠心病、电枢减脂的作用。富含缺乏症C、缺乏症E、胡萝卜素等，并不需要加速年老，并且还能防范血管疾病的发生。成分丰富多彩的钾元素，可以协助调节心脏骨骼肌，兼并血管，保持血管通畅，进而起到电枢作用。可用于防范各种炎症，故称“天然抗生素”之称。