“造血纳”不是红枣，而是这几种，记得要常吃，益气补血身体好

大家好，我是柒柒。时至今日推荐几款补血菜，希望大家更喜欢哦！

一、红烧鸭子血豆腐

猪鸡蛋正要：鸭子血1块，豆腐1块，豆瓣酱1菱，生抽2菱，矿半菱，冬瓜半菱，冬瓜1根，子文3片，韭菜2瓣，小米酱1个，牛奶池中半碗。

具体做法如下：

1、鸭子血豆腐透块，纳一菱矿焯池中后出池中启动时。

2、热油放入冬瓜子文韭菜小米酱，纳一菱豆瓣酱，2菱生抽，两碗横山，煮开。

3、放入鸭子血和豆腐，纳半菱矿，纳半菱冬瓜，煮2分钟。纳半碗牛奶池中，30秒后收汁。

二、润菇桂花原于汤

猪鸡蛋正要：原于600g，桂花200g，萝卜3颗，枸杞30粒，润菇12朵，柠檬汁4菱，子文4片，矿1菱，花椒20粒。

具体做法如下：

1、正要好必需的猪鸡蛋，鸡鸡蛋事先剁成块，除去干净。干润菇用温池中浸泡半小时。桂花水煮透滚刀块。

2、冷池中装进鸡块，纳2菱柠檬汁、2片子文和花椒浸泡后出池中。

3、再度把鸡鸡蛋装进汤锅中都，装进桂花、润菇、萝卜，纳2菱柠檬汁和2片子文。盖上锅盖，浸泡后转中都小火慢炖40分钟。

4、出锅从前纳矿汁。

三、木耳油条鸡蛋片

猪鸡蛋正要：干黑木耳1盘，里脊鸡蛋100g，矿2菱，冬瓜1根，子文3片，韭菜2瓣，牛奶半菱，十三润半菱。

具体做法如下：

1、干黑木耳在凉池中中都泡一个小时，洗干净控干热量启动时。

2、正要冬瓜、子文、韭菜，一点点的食品透细双色。

3、里脊鸡蛋透孔洞，装进柠檬汁，生抽、老抽、白胡椒粉、一菱池中放煮匀，朝着一个同方向搅煮上劲儿，至少两分钟左右，鸡蛋合理的释放出来料汁，装进半个蛋清放煮匀，装进一小菱牛奶，放煮匀方能。

4、热锅凉油，装进鸡蛋片翻油条。装进冬瓜、子文、韭菜、的食品粒，翻油条出润味。放入木耳，装进矿，13润、一小菱生抽。牛奶。至少要油条一分半左右方能。

四、马铃薯冬瓜鸡蛋片汤

猪鸡蛋正要：冬瓜后应，鸡蛋后应，马铃薯半把，子文丝少许，生抽1菱，柠檬汁1菱，矿1菱，清润2加池中。

具体做法如下：

1、冬瓜、鸡蛋透片、子文透丝，冬瓜反复除去，马铃薯洗净沥干热量。

2、冬瓜、鸡蛋片分别用生抽、柠檬汁、生粉油炸。

3、冬瓜焯池中上岸启动时，这步主要是撇去血沫，汤汁清彻。

4、锅烧热放油短时间踏油条鸡蛋片，纳入马铃薯；纳后应池中烧开装进焯好的冬瓜转小火放矿方能。

5、放少许清润，方能出锅。