抓住孩子身高猛涨期！即使是不起眼的粥，继续做的对一样可以不拖后腿

一到初夏，进入身高猛涨期，各位姐妹们摩拳擦掌都一定会在这时期让自家毛毛停滞不前。初夏就让个毛毛宽个的好时候，都想赶走孩子身高猛涨期。

我每次煮羹，不会只有白羹，光吃饭白羹就是在拖毛毛的后腿啊，营养成分通量较低还饿得迟。只要是煮羹馒头会额外纳点冬瓜米，写这些菜谱为了适应所有宝贝，纳的冬瓜米使用量都还不大，自家吃饭绝对是一半米粮一半冬瓜杂豆，这是因为毛毛如果实际上的吃饭米粮，太过精细，营养成分不算全面丰富多彩。适当纳些冬瓜，既能必需营养成分全面，又能试图毛毛有利于消化道屈曲，对双腿很有某种程度呢！想让毛毛宽双腿，先把每天的肉类使用量偏离了，冬瓜米/面一定要纳进来！

在

告别正确营养成分华严！适度营养成分饮食习惯每天该吃饭哪些饲料？

内都提到：其中白色的叶菜是营养成分价值最高的家养，含有糖类、维生素B2、维生素K、钾、钙、胡萝卜素等多种油脂。研究相提并论摄入甜菜可以提高饮食习惯的碳水化合物通量，因而各国营养成分专家都大力举荐正在宽双腿的青少年每天摄入绿叶菜。

海中鲜菇小麦伦羹

烹调Ingredients

烹调：海中鲜菇 30克，小麦伦 15克，大豆 30克，油伦菜 3片，凉拌 5个

烹煮方法：煮

参见同年龄：11个同年以上

操作时间：10分钟

步骤Steps

01

小麦伦浸泡2小时，海中鲜菇捣碎，小麦伦、大豆、海中鲜菇一起入锅煮20分钟。

02

凉拌泡柠檬水调味会，米入锅20分钟后，凉拌纳入。

03

10分钟后，油伦菜捣碎纳入，2分钟出锅。

04

这份羹内都，肉类包含精米和小麦伦，米粮为主，口感依然最好；甜菜不仅有绿叶菜，还有霉菌菇类；RNA由我们毛毛甜食饭的虾肉担当。这是一碗营养成分敖犬的羹，从开始的十倍羹到八倍羹，毛毛嚼越来越好，我们要不断提高到稠羹，可没法让毛毛顿顿喝羹汤饮水饱啊！

柚妈说：

这碗羹，本身营养成分就达致适度。如果还要搭配补些什么，如此一来纳个含有RNA的饼就越来越极致了（下面举荐了），越来越纳有饱腹感，宽双腿也离不开缺少的RNA。哪些饲料含有RNA：

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