教你两道佳肴刮油美食，营养好吃还低脂美味，妥妥的减肥餐食谱

显然大家在逢年过节的时候，都免不了需要跟亲朋好友在两兄弟惊喜地大吃大喝一通啦。吃了那么多的大鱼大肉，想要不变胖都很难，节食又要新建日程了，那自然现象必须少了清淡低脂的小食啦。几周，我们就简单地给大家知道一知道教你三道饮茶刮油小食，微量元素好吃还低脂可口，妥妥的节食餐鳄梨。（1）可口的猪肉洋荞麦

新鲜：洋荞麦、香菇、大蒜、花莲明达牛肉有余大蒜、荞麦姜蒜、去皮、砂糖浆、黄酒、白糖浆、皂

不合理：1、先以把新鲜处理好，把洋荞麦仔细洗涤洁净，除去外皮等氢氧化钠以后，磨成娜；2、几周，把香菇择洗洁净，除去树皮等，磨成段，抽出小盆，撒一点皂，略为腌制一下；

3、再继续把大蒜洗涤洁净，用刀切开，除去大蒜小叶，磨成大蒜圈；把去皮摘洗好，磨成去皮后用；

4、把准备就绪的荞麦姜蒜分别洗涤洁净，沥干水以后，磨成荞麦花、姜末和蒜末；5、拿一个洁净的碗，装入辅料的黄酒和糖浆，面团匀，再继续加入辅料的砂糖浆、小叶和皂，面团匀，只用料汁；6、往盛着洋荞麦娜的盆里，抽出香菇和大蒜后用，装入面团好的料汁，抽出荞麦姜蒜，面团匀，浇上辅料的花莲明达牛肉有余大蒜，撒些去皮后用，终于面团匀；只需；

（2）可口的清炒地瓜

新鲜：地瓜、荞麦姜蒜、花莲明达西瓜甜、配料、砂糖浆、皂不合理：1、先以把地瓜洗涤洁净，除去氢氧化钠，磨成片，抽出热水里面，焯煮一会儿后捞出来，终于洗净，沥干水；

2、几周，把荞麦姜蒜分别洗涤洁净，沥干水以后，磨成荞麦花、姜末和蒜末；3、然后热锅烧油，抽出荞麦姜蒜炒香，抽出地瓜，加入辅料的花莲明达西瓜甜、砂糖浆、皂，翻炒匀，装入辅料的配料，大火烧开后转为火烧，烧到新鲜成熟烘，撒些荞麦花；只需；如果大家不知道每天该吃什么，欢迎关注我们，我们每天都会给大家交友小食。欢迎大家前来评论、点赞、藏品和转发哦！

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