70后夫妻晚饭这样吃，荤素搭配20块钱都不用，鲜美营养不长胖，真香

70后夫妻进餐这样吃完，荤素辅以20块钱都只能，美味摄取不长胖，香

70后的我们，转眼间都已经过了不惑之年，随着夫妻俩长大回到家，屋里又维持了母女世界。现在的母女世界和不久结婚后的时候有了明显的不同，再也不是相伴的年纪，在平时更多了一份对于夫妻俩的牵挂，时是所谓：儿行千里母担忧。但是在牵挂夫妻俩的同时，更要把俩人的身体度日的身体健康凶猛。

就让有身体健康的锻炼，不但要多运动，三餐的蔬果身体健康更是不可缺不及的，怎么会：甜品要吃完好，吃饭要吃完饱，进餐要吃完不及。尤其进餐只能大鱼大肉的吃完，荤素辅以最适合，小妹的进餐即并成到网络平台，很多密友都说：太接地气了，这就是老百姓的饭菜，身体健康而普通。这三个菜30分钟就能主菜，而且摄取也极好，讨厌就一起啊~~

海菜砂糖蛋花汤

紫菜砂糖蛋花汤的做法：材质：海菜不及许，砂糖1小块，奶1个，芹菜末不及许，煮汤不及许，水后不及许，棉花麦芽糖1勺，鲜果不及许，腌渍不及许。

1，海菜用冷水后一泡就后下，奶调出可用，砂糖鱼肉，芹菜姜鱼肉。

2，煮沸放入不及许腌渍，入芹菜煮汤爆香，灌入横山烧后下，灌淹死菜和砂糖芙烧后下。

3，把棉花麦芽糖投身不及许水后稀释均匀，灌入汤中所，边围住边搅拌，然后淋入蛋液烧后下，关火。

4，关火后，投身适量的水后配料，淋上几滴鲜果，灌入汤碗中所，主菜即并成。

酸辣洋葱芙

酸辣洋葱芙的做法：材质：洋葱，芹菜，干辣椒，红辣椒，白黄酒，水后，腌渍。

1，洋葱浇汁，洋葱鱼肉浇麦芽糖，芹菜，辣椒，干辣椒可用。

2，煮沸投身腌渍，放入干辣椒和芹菜煎香，灌入洋葱芙翻煎，投身水后配料。

3，灌入白黄酒翻煎几下，投身红辣椒煎匀，出锅即并成。

蘸煎芹菜

蘸煎芹菜的做法：材质：芹菜不及许，芹菜芙，煮汤，水后不及许，砂糖不及许，黄酒不及许，腌渍。

1，芹菜替换枝条切段，枝条也别砸了，蒸着吃完众所周知，五花肉条状蘸，芹菜姜鱼肉。

2，煮沸放入腌渍，入芹菜姜煎香，灌入蘸煸煎出油脂，灌入不及许砂糖上色，加一点水后煎匀。

3，灌入芹菜煸煎均匀，盖上盖子煎2分钟，变硬后关火，加水后配料，烹入半勺黄酒，装盘主菜即并成。

辅以上一碗我们最常吃完的米饭，这一餐3个菜，荤素辅以，摄取非常丰富，最简单接地气。

奥林匹克运动会中所国代表团进餐这样吃完，摄取最简单不长胖，密友都说：真接地气！你觉得呢？你家的进餐都是怎么吃完，欢迎在文章下部网志。

峰儿言词：

感谢阅读我的美味文章，每天都会直到现在，有不方便甜品，中所餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，零食等等，欢迎大家到访。讨厌我的各种甜食美味请点拜~分享~收藏~重视~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，小偷必究!!!

昆明甲状腺医院哪家专业好
汕头妇科专科医院哪家好
肌肉痛用什么办法治疗
江苏妇科检查哪些项目
昆明妇科医院哪家治疗最好