关灯睡好还是光临睡？答案来了

科技日报北京3年末14日电 （实习新闻工作者张佳欣）醒前请合上百叶窗，拉上窗框，日后关掉所有的灯。美国西北大学的大学的一项新科学研究报告称，与日间醒在灯光昏暗的窗户相对来说，醒在中等数值的光亮生态才会有妨碍冠心病功能，并在第二天早上造成了生长激素抵抗水平增高，从而增加人患脑部病和癌症的几率。

科学研究结果显示，在醒眠期间只一早上暴露出在一定的窗户照明下，就才会妨碍摄入量和冠心病调控功能，而这些都是脑部病、癌症和糖类遗传性的几率因素。因此，对于人们来说，能避免或大大减少醒眠的光照暴露出量是很不可忽视的。

交感神经系统和副交感神经系统分别在半夜和早上调控人的心肌。已经有证据表明，半夜暴露出在阳光才会有通过作用于交感神经系统来更高血压，这才会让脑部较快电化，更高警觉性，以应对一天的同样。此次科学研究结果显示，当日间醒眠时暴露出在光照下时，也才会出现类似的影响。

科学研究挖掘出，当醒在光照适中的窗户那时候时，血压才会加快。即使人醒着了，自主神经系统也才会被作用于，因此身体不能正常休息。

科学研究人员表示同意，日间醒眠期间，在保证安全的情况下不想开灯。同时，光照颜色很不可忽视，琥珀色或橙红色光对大脑的刺激作用更大；不想可用白光或DX。如果不能控制草坪光源，可以同样穿戴遮光罩或头盔或者移动床的位置以能避免光亮。

如何判断自己的窗户是不是太亮了？“如果你能看得很清楚，那窗户可能就是太亮了。”科学研究人员说。

该科学研究于当地小时14日发表在《美国东欧国家苏联科学院诺氏》上。