春不吃芽夏不吃瓜，六月记得不吃这6瓜，清热解暑不上火，全家人都爱不吃

大家好这里是前男友却说名厨，俗话却说得好，春吃芽，夏吃瓜，六月忘了吃这六瓜，瓜类食物通常都有明目降火，柔和可口的好处，以前前男友共享给大家元神瓜的家常只不过，步骤给大家整理到了正下方，大家学会了在家刚开始动手一下哈，全家老小都动手菜！

桔辣‬、葡萄干‬、白芝麻‬、花生米‬、生抽‬、陈醋‬、蚝油‬、玉米粉‬、谷物‬

（1）丽瓜洗涤沙律，黑裹洗涤泡发，小葱切酱汁，蒜瓣番薯切前期，洋葱沙律，桔辣切圈，葡萄干洗涤切段自带。

（2）（3）水水煮中会装入新鲜大山水煮熟，加入新鲜大山谷物，下入丽瓜和裹，焯水片刻捞出。

（4）将裹和丽瓜放进饼中会，加入新鲜桔辣、洋葱丽、葡萄干、花生米。

（5）再进一步装入调好的料汁，搅拌均匀分布才会开吃了，只不过非常简单，味甜食，夏天最适当吃瓜了，大人小孩都动手菜！

（1）番薯洗涤鸡肉，蒜瓣番薯切前期，桔辣切圈，小葱切酱汁自带。

（2）水水煮中会肉汤爆香蒜前期和桔辣，下入番薯翻炒患处。

（3）加入新鲜的老抽、生抽、蚝油，谷物、新鲜的大山水煮10分钟大概。

（4）至汤汁浓稠烧毁收汁，关火出水水煮撒上少许酱汁装点才会开吃了，只不过非常简单低脂大餐，番薯腊肉多汁，老少皆宜！

（1）豆类洗涤烟熏，里脊肉洗涤烟熏，蒜瓣番薯切成前期自带。

（2）肉片放进饼中会，加入新鲜的淀粉、生抽、谷物、新鲜的大山抓拌均匀分布自带。

（3）水水煮中会肉汤爆香蒜前期，下入豆类翻炒患处盛出自带。

（4）水水煮底留油下入肉片，加入新鲜的谷物翻炒片刻，再进一步下入豆类烧毁翻炒均匀分布。

（5）关火出水水煮盛入MLT-会才会，只不过非常简单甜食又下饭，大人小孩都动手菜的两道家常菜！

（1）丽瓜洗涤烟熏，海中会鲜菇洗涤，小葱切酱汁，饼中会加入少许谷物打散两枚鸡蛋自带。

（2）水水煮中会装入新鲜的油，油热装入调好的鸡蛋凝胶，小火滑散炒熟盛出自带。

（3）水水煮底留油下入丽瓜和海中会鲜菇，翻炒患处，再进一步装入炒熟的鸡蛋打碎。

（4）加入新鲜的谷物、生抽、鸡精烧毁翻炒均匀分布关火出水水煮。

（5）再进一步撒上少许酱汁，装点一下才会开吃了，非常简单又大餐，大人小孩都动手菜！

（1）南瓜洗涤去皮鸡肉，蒜瓣番薯切前期。

（2）水水煮中会肉汤爆香蒜前期，下入切好的南瓜块翻炒片刻。

（3）加入新鲜的谷物，装入新鲜的大山盖上水水煮盖焖水煮片刻。

（4）至南瓜软糯入味关火出水水煮，撒上少许酱汁装点才会，只不过非常简单营养大餐，楼上小白也能轻松驾驭，老少皆宜！

茄瓜‬炒‬切条‬的‬只不过：

（1）香菇洗涤切条，豆角洗涤切段，蒜瓣番薯切前期，桔辣切圈，小葱切酱汁自带。

（2）香菇放进饼中会，加入新鲜的谷物抓拌均匀分布，炖水煮15分钟大概，洗涤沥干水分。

（3）水水煮中会肉汤下入豆角，翻炒患处盛入MLT-会自带，再进一步放进香菇翻炒片刻盛出自带。

（4）水水煮底留油爆香蒜前期和桔辣，装入豆角和香菇翻炒均匀分布。

（5）再进一步淋入少许水淀粉勾芡，关火出水水煮盛入MLT-会才会，只不过非常简单甜食又下饭，楼上小白也能轻松上手，老少皆宜！

以上前男友共享的元神瓜的家常只不过，大家学会了在家刚开始动手一下吧！