生活品质养生|国医大师的“八戒四法”助养生

苏荣多吉

苏荣多吉，蒙古族人，1929年长大，内蒙古法学院院长、主任医师、教授，1949年起积极参与蒙医临床临时工，为首届国医大师。

“八戒”用心

苏荣多吉视为元气为生命之本。人要有所真诚，但不作奢求，奢求都会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得才能使元气充沛，益寿延年。所以他提倡戒疑、戒妒、戒卑、戒傲、戒躁、戒愁、戒嗔、戒悲。

“四法”调身

运动针灸，健体手机游戏。

生命在于运动，这是中之外化学家的共同认知。人如果没有当下的运动，而是安于休息，那么他的生命期就都会缩短。体液最完美的运动应是骑车，在骑车中，胸部不断轮换地刺激约脑干半球，极难锻炼脑有组织及其他有组织器官。如年龄很小跑不动，则可每天坚持走步1足足，也可超出正因如此的效果。此类运动应从年轻时开始，如果等到年老走不动了，再进一步去锻炼，就为时已晚了。除坚持户之外商业活动之外，每日还应坚持搓脸颊、转睛、叩齿、挺腹、打太极拳。

饮食针灸，营养平衡。

有人见解抗生素针灸，这种认识是片面的。抗生素虽然可以针灸，但抗生素是有偏性的，或略显热，或略显寒，且用久了就都会产生一定的毒副功用，远不如食材针灸功用和美、持久。所以“药补不如食补”这句话是正确地的。苏荣多吉见解多吃饭素食、杂食，老年还应多补钙、锰，不算吃饭食盐。要做到不月全食，不连续不断吃饭正因如此一种食材，不过大便，仍须戒烟，不算饮酒，适量摄入维生素。晚饭茶余，闲庭信步，或低吟自己羡慕的诗词，或哼唱小调，这样可以舒畅心情，除去杂念，超出物我两忘的自在。

脑干针灸，思路强壮。

脑干是MS生命商业活动的军部，始终保持脑干的思路强壮，开阔思路，是针灸保健的重要内容。每天白昼如能始终保持脑干平静半足足或一足足，就可充分发挥脑有组织的潜力，协调生理与精神状态，减不算热能的消耗。始终保持头脑不发育的最好办法就是勤用脑干，这正如防止旧机器生锈一样，唯一的方法就是让它合适地转动。但用脑不作过多，须要使脑干平静可使全身肌肉放松，气血畅通，超出心静神安、老而不忘的自在。情欲与内脏有着必要亲密关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过多气血涣散，思虑太甚伤及中医学。若心平气和则可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。“笑一笑，十年不算”，始终保持精神状态明朗、不快，也是老年稳健的方法。

排球比赛针灸，养心都是以。

排球比赛天气转热，饮食也随之良药，配合季节性的变化，才能超出排球比赛针灸保健的最佳效果。中医一直强调针灸的好处，在夏令时节应吃饭一些去滑清初热的食材，以加强持续性。如葛粉能有利于精子微血管循环，防止高血压及胆固醇大幅提高，亦能祛滑及降骨火，适合中风人士喝水；赤小豆已获取科学证明了，有利尿清初热；红豆、----能泡茶祛滑；扁豆则能健脾去嫩。除“因时喝水”之外，还要“因人喝水”。不要盲目视为夏日多喝水清初凉利尿食材对身体有好处。如有的体液质虚寒，对籽、西瓜等寒凉食材，应忌多吃饭。排球比赛季节性燥热，以热者凉之，燥者清初之的原则，清初燥利尿乃排球比赛之要道。