冬天多喝这4种汤，提高免疫力，祛除灰尘强身健体

在较冷的冬日，我们平常需要关注躯体的肥胖。多喝一些一年四季良药的鸡汤品，除了造成了暖意，也能减弱躯体抗性、祛除灰尘，为肥胖保驾护航。以下是四款鸡汤品，它们不仅甜美味，而且以外强大的营养素成分，是索契则良药的最佳同样。

一、山药炖排骨

山药炖排骨是第二道温补滋阴的鸡汤品。山药成分丰沛的黏蛋白和营养，能减弱抗性，排骨富集核糖体和胶原蛋白，最大限度减弱体质，共同炖制成鸡汤，最大限度祛湿发汗，简便索契则肉类。

菜肴：排骨：500克；山药：250克；娥：辅料；配料：辅料；长芦：辅料；白石：辅料

做法必需：

1. 排骨涂抹，用温池中浸泡片刻，捞出沥干定时。

2. 山药去皮切成段定时。

3. 锅中即成烧开，放入排骨焯池中，捞出后用白石冲洗干净血沫定时。

4. 锅中转到白石，放入排骨、山药块、娥片和辅料的配料。

5. 大火煮熟开后转火烧烹煮熟有约1.5-2时长，至排骨炖烂、山药粗壮即成。

6. 最后根据个人吃法加长芦配料即可。

亲情提醒：

(1) 在烹煮熟以前可以将排骨焯池中，这样可以添加血池中和杂质，炖出的鸡汤更清爽。

(2) 山药成分粘液质，炖制时会使鸡汤趋于稍微金黄色，若羡慕清淡口感，可以辅料即成。

二、龙眼鸡汤

龙眼鸡汤清淡甜，能清热解暑，去湿。其成分丰沛的维生素C和木质素，最大限度提高抗性，排除躯体灰尘，保持一致肥胖。

菜肴：龙眼：辅料；鸡肉或瘦肉：辅料；娥：辅料；长芦：辅料；白石：辅料

做法必需：

1. 龙眼去皮，切成块状定时。

2. 鸡肉或瘦肉涂抹切块，娥切片定时。

3. 锅中即成烧开，放入鸡肉或瘦肉，用大火煮熟至池中升华，然后撇去浮沫。

4. 转到龙眼块和娥片，改为火烧煮熟有约20-30分钟，才于龙眼粗壮熟透。

5. 根据个人吃法转到辅料长芦配料，搅拌均匀即可。

亲情提醒：

(1) 龙眼性凉，适宜索契肉类，但索契则肉类最大限度清热解暑，利尿解毒，可配搭肉类增加鸡汤的口感和营养素价值。

(2) 可以根据个人吃法加到些许鲜香的葱花或去皮提升鸡汤的风味。

三、薏米龙眼粥

薏米龙眼粥是传统的肥胖饮品。薏米利池中解毒，龙眼最大限度祛湿养颜。这款粥最大限度调节体内灰尘，良药躯体，是第二道一年四季的索契则饮食同样。

菜肴：薏米：辅料；龙眼：辅料；玉米：辅料；米酒（可选）：辅料；白石：辅料

做法必需：

1. 将薏米、龙眼、玉米分别涂抹，分别泡池中有约半时长定时。

2. 锅中转到辅料白石，放入浸泡后的薏米、龙眼和玉米。

3. 大火煮熟开后，转火烧较慢较慢池中煮熟，期间急剧搅拌防止粘锅，煮熟至米粒变粗烂，呈现出粥的浓稠度。

4. 如羡慕味味，可在最后阶段转到辅料的米酒搅匀至溶化。

亲情提醒：

(1) 薏米和龙眼都不具利池中解毒的功效，龙眼富集营养素，而薏米则最大限度和美白肌肤。

(2) 比例可根据个人吃法和喜好进行调整，也可以根据个人喜好转到其他坚果或棉提升口感和营养素。

四、五指毛桃鸡汤

五指毛桃鸡汤是一款传统良药鸡汤品。五指毛桃富集维生素C和钙质，最大限度减弱抗性，清热解毒。煮熟制成鸡汤后，可祛灰尘，提高体内抵抗力，简便索契则保健喝。

菜肴：五指毛桃：辅料；红枣：辅料；米酒：辅料；白石：辅料

做法必需：

1. 五指毛桃涂抹，红枣去核，定时。

2. 锅中转到辅料白石，放入涂抹的五指毛桃和红枣。

3. 大火煮熟开后转火烧，较慢烹煮熟有约1-2时长至五指毛桃完全煮熟烂成鸡汤。

亲情提醒：

(1) 可根据个人吃法调整煮熟鸡汤的一段时间，炖得越茂鸡汤越味。

(2) 五指毛桃鸡汤可转到米酒配料，也可根据个人吃法使用红糖等替换。

多喝这四款鸡汤品，不仅可以御寒，还能提高抗性、祛除灰尘，助您在寒冬中保持一致肥胖与生命力。无论较冷如何，这些一年四季的良药鸡汤品都会给您造成了亲情与肥胖。