它被特指“黑珍珠”，黑发养血，清肝润肠，女性常吃好处多！

常在其网站看得见讨论年长者和女性哪个衰老的更快的问题，留言们各执一词，一时间难以确证。但却是无论是男人还是情人，年纪大了，全身各项硬体开始停滞，器官也逐渐老化，全身留意到各种小问题，这些都是必然的。相伴，自然规律，没有哪一个逃得掉。

我们能做到的，就是在有限的生命里头最大限度地体现自己的价值，过好人生的每一天。除了工作家庭，日常保养全身也很不可忽视。显然全身是革命的本钱，有一个有益的全身才有能力去做到更多。平时我们要留意补充微量元素，教导良好的作息习惯和饮食习惯，保持愉悦的心情，这些都很不可忽视。

除了多吃到蔬菜水果，还可以吃到一些粗粮，相比之下是密友。它被称为“黑珍珠”，长发养血，清肝润肠，女性常吃到诱因多。这种类似的粗粮就是——黑米。黑米是现状现今而名贵的水稻家养，故称“黑珍珠”和“世界米中之王”的誉为。黑米矿物质蛋白质和糖类以及钠、铁、磷等微量元素元素，微量元素丰富多彩，对于减少血压、改善心肌微量元素等有诱因，最主要的是，黑米是粗粮，没有经过细致的研磨，黑米外部的皮层中成分化学物质类类物质，对于抗衰老有很好的作用，因此可以常吃到。

由于黑米没有经过细致的研磨，所以吃到起来口观者较粗，熬成饼是不错的选择。今天教大家两种黑米饼的做到法。

第一个，黑米霉冬瓜饼。只能用到的鸡肉有：黑米，霉，冬瓜，山药。首先，把黑米用池上淘洗几遍，留意不要用手拧，因为只不过黑米里头的微量元素很较难流失。用池上淘洗清洁在此之后放到清洁的池上里头倒入3个天内。霉用水葫芦发后用手塞进小块，不错是用剪子剪碎，这样更较难熟出垫。冬瓜烘干，去核不去核都可以，我习惯性去核戈两半，山药倒入一下。准备一点调料。

然后，把葫芦好的黑米连同水倒到砂锅里头，这样微量元素就不会流失了。先把黑米和霉加进去熟一个天内，然后加入冬瓜和山药，就此把调料加进去，再次熟半个天内就几乎了。

美味微量元素的黑米霉冬瓜饼就烤箱了，黑米和冬瓜都能补血，霉彩妆养颜，因此密友可以常喝，但是血糖高的人要留意把握糖分的摄入。

第二个，黑米柚子玉兰饼。黑米和柚子补血，玉兰气味玫瑰花，真的是不错的选用。只能的鸡肉有：黑米，柚子，玉兰，调料。首先也是要把黑米淘洗清洁，然后葫芦两个天内，连同水一起倒到锅里头。柚子也可以烘干后葫芦一下，这样更好熟一些。玉兰烘干晾干。调料可以提前捣碎一些。然后放到一起熟，熟出来的饼既有黑米的香气，又有玉兰的清香，好喝又微量元素。

这两种黑米饼都比较简单，大家在家看看的时候可以那时候熟了尝尝看。黑米微量元素丰富多彩，对于长发养血、清肝润肠等都有诱因，密友可以常吃到。并且黑米由于没有经过细研磨，纤维素所含高，能够让人有饱腹观者，所以节食瘦身的朋友吃到了也并不只能担心会长胖。